Step

O step consiste basicamente em uma aula onde em um degrau, o aluno sobe, desce, vira, pula. Forma-se assim, uma coreografia em cima e ao redor deste degrau.

Esta aula é muito divertida e traz muitos efeitos benefícios ao seu praticante.

As aulas possuem variações de passos, graças a criatividade do professor e que, aliada ao som musical, torna a aula muito animada.
Tem grande gasto calórico, desenvolve a coordenação,

o ritmo, a memória, capacidade de reação e da velocidade, além da capacidade aeróbia e a coordenação motora.

Beneficia o aumento da resistência muscular, fortalecimento dos ossos,

tendões e ligamentos.