A Bicicleta Elíptica

A bicicleta elíptica permite trabalhar a capacidade cardio respiratória e efetuar um treino completo, solicitando numerosos músculos do corpo.

É um excelente queimador de gordura !
O elíptico tornou-se popular como material de Fitness devido à sua

extrema flexibilidade e fluidez à utilização.
A bicicleta elíptica reproduz idealmente o movimento da corrida à pé evitando ao mesmo tempo as articulações choques. Verdadeiro aparelho hibrida entre o tapete de corrida, a bicicleta de apartamento e o stepper, propõe um movimento de pédalagem em elipse associado um movimento de braços de frente para trás.
Este aparelho de fitness tem um movimento muito suave e agradável, produzindo ao mesmo tempo um efeito "queimador de calorias" muito importante graças à forte solicitação do sistema cardiovascular e o sistema respiratório.

Permite efetuar um trabalho da parte superior e a parte inferior do corpo.

O exercício é assim muito completo a nível muscular, 80% dos músculos do corpo são solicitados.
Músculos trabalhados com a bicicleta elíptica: coxas, nadegas, pernas.

Músculos secundários: costas, ombros, peitorais, braços e abdos.

É o único aparelho com o remo, a tonificar a quase totalidade dos músculos do corpo.
O movimento do aparelho é o primeiro progresso da elíptica.

Certos modelos propõem igualmente uma variação da inclinação do assento para pés que acrescenta da variedade à cada sessão de treino e permite trabalhar diferentes músculos e pernas . Por último nos da a possibilidade de trabalhar de maneira específica as nadegas e a parte traseira das coxas praticando o exercício em rétropédalagem.
A bicicleta elíptica

Ajuda a atingir rapidamente objetivos de forma corporal e perda de pesos.
Bjs [varios] Até o próximo post